很多人以为糖尿病不能吃水果，其实这是错误的。糖尿病人的饮食是有讲究的，原则是要根据活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，其实也有很多适合糖尿病吃的水果哦，在此教大家降血糖的水果吃法！
无花果
无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病人很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
降糖吃法：无花果可以和努卡西藜麦一起做成沙拉食用，具有利湿消肿、降糖益肾之效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。还能帮助消化，促进食欲。无花果含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
苹 果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法：苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。对并发症的益处：苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
樱 桃
樱桃的升糖指数却仅为22！甚至与绝大部分水果对比，都属于标准的低升糖军团。
另外，它还含有丰富的果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效，是低糖水果。糖尿病病人若适量地吃樱桃，体内胰岛素分泌会增多，血糖会有所下降。
再者，樱桃的含铁量卓然不群，每100g樱桃中含铁多达59毫克，居水果首位，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
猕猴桃
猕猴桃含有一种叫做“肌醇”的物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃果肉中还含大量的维生素C，在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”，这可有效预防并发症；镁则可控制血糖稳定；膳食纤维可以减缓葡萄糖的吸收，避免血糖上升太快。
诸如上述的几种水果， GI 值都较低，适量食用后的GL值也高不到哪去。
那么，如果糖尿病人忍不住吃了其他的水果，含糖量较高，为保护餐后血糖的稳定，该如何是好？有一个简单的方法，可将藜麦—这种升糖指数极低（GI：34）的谷物，与任意水果搭配食用！这样餐后血糖才不至于太高。
